När den oroliga, den inre kritikern och den del som stänger av drar dig åt olika håll, möt varje del med nyfikenhet och led från det lugna centrum som redan är du.
Tala eller skriv. Några minuter om dagen. Känn en förändring vid ett enda tillfälle. Helt privat.
Så här kan några minuter med din vägledare faktiskt låta
Det verkliga skälet till att inget håller i sig
De flesta sätt att utvecklas arbetar på ytan: mer disciplin, ännu ett system, en morgonrutin till. Men under ytan drar delar av dig åt olika håll. Tills de känner sig hörda fortsätter de att vinna.
Så fungerar det
Inga dagboksläxor. Ingen jargong. Hearth leder, du bara märker och svarar med dina egna ord.
Sätt ord på det som finns här just nu, en känsla, en röst, en spänning. Hearth hjälper dig att hitta den utan att tvinga fram något.
I stället för att bekämpa den vänder du dig mot den med nyfikenhet. Vad är den rädd för? Vad har den burit på? Ofta är det här den lättar.
Från den lugna, klara del av dig som kan rymma alla de andra börjar du svara på livet i stället för att styras av det.
Vad som finns inuti
Ett lugnt utrymme, byggt för att gå inåt och komma tillbaka stadigare.
En varm, lugn vägledare som möter dig där du är och aldrig stressar. Tala högt eller skriv, vad som än känns tryggt.
Hearth håller tråden till din inre värld mellan stunderna, så att du aldrig börjar från noll.
Ditt inre arbete stannar på din enhet. Tydligt stöd och resurser vid kris är alltid en knapptryckning bort.
Metoden
Tanken är enkel och befriande: du är inte trasig, du är gjord av delar, och under dem finns ett lugnt centrum som redan är du. Du behöver inte lära dig något, Hearth vägleder lugnt hela processen, så att du möter de delarna med nyfikenhet i stället för att bekämpa dem.
Internal Family Systems har utvecklats och förfinats i mer än 40 år, och används av yrkesverksamma runt om i världen. Hearth tar det sättet att arbeta inåt och för det in i ett lugnt, väglett utrymme som du kan använda på egen hand.
Hearth är inspirerat av IFS-modellen. Det är en AI-vägledare för självreflektion och inre arbete, inte vård, och inte anslutet till eller godkänt av IFS Institute eller Richard Schwartz.
Prova en stund gratis"Du behöver inte mer disciplin. Du behöver möta den del som gör motstånd, och ta reda på vad den har skyddat."
Frågor
Nej. Hearth arbetar varsamt, först med de skyddande delarna av dig, och pressar dig aldrig in i något. Du sätter takten. Om något känns för mycket hjälper det dig att sakta ner och pekar dig mot pålitligt mänskligt stöd.
Nej. Hearth är ett väglett verktyg för välmående och självreflektion, inte en vårdgivare och ingen ersättning för professionell hjälp. Många använder det vid sidan av annat stöd. Om du befinner dig i kris pekar Hearth varsamt mot omedelbart mänskligt stöd.
Dina reflektioner, delar och din dagbok stannar på din enhet. Vi säljer aldrig dina uppgifter, och ditt inre arbete är ditt.
Det är en AI-vägledare, så det är inte en människa. Men de flesta blir överraskade av hur lugnt och uppmärksamt det känns. Den lyssnar, saktar ner och följer dina egna ord, i stället för att ge dig råd.
Inte alls. Du dyker bara upp och svarar med dina egna ord. Hearth leder hela processen, ett litet steg i taget.
Ja. Du kan tala högt och höra din vägledare svara, eller hålla det helt i text. Vad som än känns tryggt för dig.
Vem Hearth inte är för. Om du befinner dig i akut kris eller har tankar på att skada dig själv, förtjänar du riktig mänsklig hjälp just nu, kontakta larmnumret eller en stödlinje. Och om det du vill ha är en legitimerad vårdgivare eller en diagnos, är Hearth inte det, och låtsas inte vara det. Hearth är för det lugna, fortlöpande inre arbetet vid sidan av resten av ditt liv.
Priser
Börja gratis, inget kort behövs. Gå obegränsat när du känner dig redo.
Årsvis sparar upp till en tredjedel.
För en daglig vana
€8.25 i månaden, faktureras årsvis. Eller €12.99 i månaden.
Faktureras månadsvis. Eller €99 per år.
För att satsa fullt ut
€20.75 i månaden, faktureras årsvis. Eller €29.99 i månaden.
Faktureras månadsvis. Eller €249 per år.
Skälig användning gäller, omkring 1 000 meddelanden i månaden.
Gå ObegränsatDen djupaste vägen in
€165.83 i månaden, faktureras årsvis. Eller €199 i månaden.
Faktureras månadsvis. Eller €1,990 per år.
Börja gratis, 50 meddelanden i månaden, inget kort behövs.
Boka en gratis introduktion på 30 minuter för att tala med en vägledare som är förtrogen med IFS-metoden. Ingen kostnad, ingen press.
Boka din gratis intro på 30 minAvsluta när som helst. 60 dagars pengarna tillbaka, inga frågor. Om du inte känner dig mer hemma i ditt eget sinne får du varenda cent tillbaka.
Börja där du är. Fem stilla minuter räcker.
Börja gratisP.S. Det här är för den som tyst är trött på att bekämpa sitt eget sinne, och äntligen är villig att lyssna på det.