Kun ahdistunut osa, sisäinen kriitikko ja se osa joka sulkeutuu vetävät sinua eri suuntiin, kohtaa jokainen osa uteliaisuudella ja johda siitä rauhallisesta keskuksesta joka on jo sinussa.
Puhu tai kirjoita. Muutama minuutti päivässä. Tehty yhtä rauhallista hetkeä varten. Täysin yksityistä.
Verkossa, iOS:ssä ja Androidilla.
Miltä muutama minuutti tekoälyoppaasi kanssa oikeasti kuulostaa
Kuule opas
Oikea syy siihen miksi mikään ei jää
Useimmat itsensä kehittämisen keinot toimivat pinnalla: lisää kuria, uusi systeemi, vielä yksi aamurutiini. Mutta pinnan alla osat sinusta vetävät eri suuntiin. Niin kauan kuin niitä ei kuulla, ne voittavat aina.
Miten se toimii
Ei päiväkirjaläksyjä. Ei ammattikieltä. Hearth johdattaa, sinä vain huomaat ja vastaat omin sanoin.
Nimeä se mikä on tässä juuri nyt, tunne, ääni, kireys. Hearth auttaa sinua löytämään sen mitään pakottamatta.
Sen kanssa taistelemisen sijaan käännyt sitä kohti uteliaisuudella. Mitä se pelkää? Mitä se on kantanut? Usein juuri tässä se helpottaa.
Siitä rauhallisesta, selkeästä osasta sinua joka voi pitää sylissään kaikki muut, alat vastata elämään sen sijaan että se ohjaisi sinua.
Mitä sisältä löytyy
Yksi rauhallinen tila, rakennettu sisäänpäin menemiseen ja vakaampana takaisin palaamiseen.
Lämmin, kiireetön opas joka kohtaa sinut juuri siinä missä olet, eikä koskaan hoputa. Puhu ääneen tai kirjoita, kumpi tuntuukin turvalliselta.
Hearth pitää kiinni sisäisen maailmasi langasta istumisten välillä, joten et koskaan aloita nollasta.
Sisäinen työsi tallennetaan laitteellesi ja synkronoidaan turvallisesti tilillesi. Selkeät tukimateriaalit ja kriisiapu ovat aina yhden napautuksen päässä.
Menetelmä
Internal Family Systems (IFS) on tohtori Richard Schwartzin kehittämä traumatietoinen malli, joka näkee mielen koostuvan suojaavista ja haavoittuvista osista rauhallisen keskuksen, Itsen, ympärillä. Hearth on tekoälyopas, joka on rakennettu tuon mallin pohjalle päivittäiseen, itsenäiseen osatyöskentelyyn.
Ajatus on yksinkertainen ja vapauttava: et ole rikki, koostut osista, ja niiden alla on rauhallinen keskus joka on jo sinussa. Sinun ei tarvitse opetella mitään, Hearth ohjaa koko prosessin hiljaa, niin että kohtaat nuo osat uteliaisuudella sen sijaan että taistelisit niitä vastaan.
Internal Family Systems -mallia on kehitetty ja hiottu yli 40 vuotta, ja se on mielen ammattilaisten käyttämä menetelmä ympäri maailmaa. Hearth on IFS-menetelmään perehtyneen ohjaajan rakentama, ja tuo tuon sisäänpäin kääntyvän työtavan rauhalliseen, ohjattuun tilaan jota voit käyttää itseksesi.
Hearth on saanut vaikutteita IFS-mallista. Se on tekoälyopas itsetutkiskeluun ja sisäiseen työhön, ei terveydenhuoltoa, eikä se ole IFS Instituten tai Richard Schwartzin yhteistyökumppani tai hyväksymä.
Kokeile istumista ilmaiseksi"Et tarvitse lisää kuria. Sinun täytyy kohdata se osa joka vastustaa, ja saada selville mitä se on suojellut."
Sana Billyltä
Nimeni on Billy Barnard. Hetket, jotka muuttivat asioita minulle, eivät tapahtuneet istunnoissa. Ne tapahtuivat tavallisina minuutteina, tiistaina, kun jokin osa muuttui äänekkääksi eikä ollut rauhallista paikkaa, mihin viedä sitä.
Halusin hiljaisen paikan, jossa istua yhden osan kanssa viisi minuuttia ja tulla kohdatuksi aidolla uteliaisuudella. Joten rakensin sellaisen.
Harjoitusblogin merkinnät ovat omiani, omasta sisäisestä työstäni tämän menetelmän kanssa.
Billy Barnard, IFS-menetelmään perehtynyt ohjaaja, kouluttautunut IFS Online Circlen kautta ja työskennellyt kokeneen IFS-ohjaajan ohjauksessa. Ei laillistettu psykoterapeutti.
Miten Hearth vertautuu muihin
Hearth on päivittäistä, itseohjautuvaa sisäistä työtä jota voit tehdä itseksesi. Se täydentyy terapian rinnalla, ei koskaan korvaa sitä eikä ole kliinistä hoitoa.
Päiväkirjasovellus antaa sinulle tyhjän sivun. Hearth ohjaa osatyöskentelyn sen sijaan, joten et jää tuijottamaan tyhjyyttä.
Meditaatio rauhoittaa pintaa. Hearth menee askeleen pidemmälle ja kohtaa pinnan alla olevat osat, ne jotka alun perin aiheuttavat melun.
Kysymyksiä
Et. Hearth toimii lempeästi, suojaavien osiesi kanssa ensin, eikä koskaan työnnä sinua mihinkään. Sinä määräät tahdin. Jos jokin tuntuu liialta, se auttaa sinua hidastamaan ja ohjaa sinut luotettavan ihmisen tuen pariin.
Ei. Hearth on hyvinvoinnin ja itsetutkiskelun työkalu, ei terveydenhuoltoa, eikä se korvaa ammattiapua. Moni käyttää sitä muun tuen rinnalla. Jos olet kriisissä, Hearth ohjaa sinut lempeästi ihmisen avun pariin heti.
Päiväkirjasovellus antaa sinulle tyhjän sivun, ja meditaatiosovellus rauhoittaa pintaa. Hearth ohjaa sinut pinnan alla oleviin osiin, ahdistuneeseen, kriitikkoon, siihen joka sulkeutuu, ja auttaa sinua kohtaamaan jokaisen uteliaisuudella. Se johdattaa osatyöskentelyn, sinä vain vastaat omin sanoin.
Mietteesi, osasi ja päiväkirjasi tallennetaan laitteellesi ja synkronoidaan turvallisesti tilillesi, kun kirjaudut sisään. Emme koskaan myy tietojasi tai käytä niitä tekoälyn kouluttamiseen, ja sisäinen työsi kuuluu sinulle.
Se on tekoälyopas, joten se ei ole ihminen. Mutta useimmat yllättyvät siitä kuinka kiireettömältä ja läsnä olevalta se tuntuu. Se kuuntelee, hidastaa ja seuraa omia sanojasi, sen sijaan että jakaisi sinulle neuvoja.
Silloin sen ei kuulu maksaa sinulle mitään. Jokaisessa maksullisessa paketissa on 60 päivän takuu: jos et tunne oloasi kotoisammaksi omassa mielessäsi, saat jokaisen sentin takaisin. Ja loput Hearthista, osasi, karttasi, päiväkirjasi, pysyvät ilmaisina joka tapauksessa.
Ei lainkaan. Tulet vain paikalle ja vastaat omin sanoin. Hearth johdattaa koko prosessin, yksi pieni askel kerrallaan.
Kyllä. Voit puhua ääneen ja kuulla oppaasi vastaavan, tai pitää sen täysin tekstipohjaisena. Mikä tuntuukin sinulle turvalliselta.
Kenelle Hearth ei sovi. Jos olet akuutissa kriisissä tai sinulla on ajatuksia itsesi vahingoittamisesta, ansaitset oikean ihmisen apua juuri nyt, ota yhteyttä hätänumeroon tai kriisipuhelimeen. Ja jos kaipaat lisensoitua ammattilaista tai diagnoosia, Hearth ei ole sitä, eikä esitä olevansa. Hearth on rauhallista, jatkuvaa sisäistä työtä muun elämäsi rinnalla.
Hinnat
Ensimmäiset 7 päivää ovat ilmaisia täydellä Deep-pääsyllä, korttia ei tarvita. Sen jälkeen keskustelu oppaasi kanssa vaatii paketin. Loput Hearthista, osasi, karttasi, päiväkirjasi, pysyvät ilmaisina joka tapauksessa. Yksi terapiakerta maksaa usein 80 ja 200 euron välillä, asuitpa missä tahansa. Kuukausi Hearthia alkaa 11,25 eurosta, laskutettuna vuosittain.
60 päivän Kotonaan omassa mielessä takuumme. Jos et kahden kuukauden jälkeen tunne oloasi kotoisammaksi omassa mielessäsi, saat jokaisen sentin takaisin. Ei kysymyksiä, ei lomakkeita. Täysin perustellun päätöksen voi tehdä vain sisältä käsin. Sitä varten ne 60 päivää ovat.
Vuosittainen laskutus säästää sinulta 2-4 kuukautta, suunnitelmasta riippuen.
Päivittäiseen harjoitukseen
Vain 11,25 EUR kuukaudessa, laskutetaan vuosittain.
Laskutetaan kuukausittain.
60 päivän rahat takaisin.
Täysillä mukaan
Vain 22,50 EUR kuukaudessa, laskutetaan vuosittain.
Laskutetaan kuukausittain.
Noin 40 ohjattua istumista kuukaudessa, kohtuullinen käyttö.
Valitse Syvä vuodeksi Valitse Syvä kuukaudeksi60 päivän rahat takaisin.
Syvin tie sisään
€249,17 kuukaudessa, laskutetaan vuosittain. Tai €299 kuukausittain.
Laskutetaan kuukausittain. Tai €2 990 vuodessa.
Paikkoja on vain muutama kuukaudessa, kahdenkeskinen aika on rajallinen.
Kahdenkeskinen tapaaminen on ohjausta, ei terapiaa eikä se korvaa ammattiapua.
Liity Sisäpiiriin vuodeksi Liity Sisäpiiriin kuukaudeksi60 päivän rahat takaisin.
Peru milloin tahansa.
Aloita siitä missä olet. Viisi hiljaista minuuttia riittää.
P.S. Tämä on sille ihmiselle joka on hiljaa väsynyt taistelemaan omaa mieltään vastaan, ja vihdoin valmis kuuntelemaan sitä. Aloittaminen on ilmaista, korttia ei tarvita, ja viisi hiljaista minuuttia tänä iltana riittää.
Aloita ilmaiseksi